補充營養品,這是懷孕之後每天早晚都要做的事,從懷孕開始幾乎沒有間斷過。就算我忘記了,我家老公總會在餐桌擺好好的提醒我吃。(大概只有手指頭算得出來的幾天他忘了)...例如: 抽筋那天的晚上! (身體真是最好的反應器)

這是我現在(懷孕後期) 早上吃的,內容有... 綜合維他命、鈣、DHA、卵磷脂、益生菌...五顆。

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睡前有三種: 鈣、卵磷脂、DHA

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其實我懷孕初期和現在補充的東西不太一樣,一開始知道懷孕後,我就有補充葉酸、新寳納多還有新表非鸣WAKAMOTO,到懷孕第四個月才又增加鈣還有DHA。

單純葉酸只補充前三個月,但前三個月吃綜合維他命---新寳納多便秘很嚴重,大約一個星期才上一次,而且每次都超硬,後來有朋友建議吃新表非鸣乳酸菌改善便秘,但對我來說似乎沒有太大的改善。於是在我吃完新寳納多(綜合維他命)後換了盼納補(含葉酸)還有鐵,便秘竟然改善許多,大約可以正常般的一、兩天上一次,所以如果不是因為新寳納多導致便秘,那就是後來換的益生菌太好用了。

下圖: 初期使用的葉酸及新寳納多綜合維他命

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初期使用的新表非鸣,吃了兩罐,一次還需要吞很多顆,但對便秘改善沒有太大幫助!

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懷孕第四個月換了綜合維他命盼納補,不知道為什麼便秘竟然改善了!

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後期為了做餵母奶的預備,所以最後三個月還有加強早晚一顆卵磷脂

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鈣膠囊也是第四個月就開始補充,早晚一顆! 有吃有差,沒吃抽筋呀!

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這是幫助寳寳聰明的DHA,第四個月就開始吃,早晚一顆! 

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下圖:初期補充的新表飛名乳酸菌對便秘沒效,換了這罐益生菌明顯改善,而且一天只要吃一顆就好。

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健胃仙一直是我懷孕時的好朋友,當我胃酸逆流時,它真的幫助我很多!

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下圖:這款不是藥,但懷孕真的會熱死人,體溫高得要命。為了怕搖搖杯飲料喝太多,上網找了這款南非博士茶,孕婦或是寳寳都可以喝,沒有咖啡因的,而且喝了還好處多多,是孕婦的福音。誰叫我不喜歡沒味道的白開水~~~

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以下資料查自http://rooibos.pixnet.net/blog/post/5034426-%E5%8D%97%E9%9D%9E%E5%9C%8B%E5%AF%B6%E8%8C%B6%E7%9A%84%E7%A5%9E%E5%A5%87%E5%8A%9F%E6%95%88

 

南非國寶茶Rooibos Tea

一、產地

1.Rooibos Tea是一種生長在南非的開普頓北部Cedarberg高山上的一種有機野生植物茶,他集充份的太陽能量和豐富的礦物質在無污染的環境下自然生長,全世界只有南非這個國家,整個南非也只有開普頓這個城市的Cedarberg及Olifants山脈才能生產這種草本植物,Rooibos屬於灌木植物,但其根部卻可深入地底深層吸收大自然的礦物精華,因而具足了一般植物所欠缺的罕見豐富礦物質。

2.自二十世紀初南非高山族人世世代代用它來抵抗疾病,它早在1772年便穫得植物學家記載,其獨特顯著的療效使它在過去30年,吸引全球無數的研究者投身研究的行列後,發現Rooibos具有SOD抗氧化成份,具有抗衰老功效,能去除有害自由基,使血壓正常,降血脂,降膽固醇,降血糖,對糖尿病、心藏病有神奇的療效,又因其不含草酸,無咖啡因男女老少均可飲用。

這是上天賜予南非這塊土地的恩賜,被當地人視為有各種療效的萬靈丹,故取名為國寶茶。

1968年南非的Annique Theron 博士,發現Rooibos植物的抗過敏特性時,她從沒想到這個能治療各種抗過敏性皮膚的值物,對這世界帶來的貢獻。在最近的30年間,南非的媽媽都將Rooibos Tea當作治療的飲品,若是嬰兒或小孩有結腸、失眠、食物敏感或濕疹等問題…更可在飲用Rooibos Tea後獲得治療與改善,因而使Rooibos Tea在國際行銷快速成長。

1997年Annique Theron 博士榮獲日內瓦第25屆國際沙龍新科技與新發明獎的”最佳婦女發明人獎”同年Annique萃取Rooibos植物中的精華,因應人體不同的需求,研發出一系列的健康茶產品,而此項的發明亦獲得了兩面金牌,成為日內瓦WIPO的世界女性模範得主。

 百年前Rooibos Tea因其有神奇療效,由蘇俄籍移民Benjamin Ginsberg首度引進市場行銷推廣,並於近年來逐步邁向國際市場,尤以德國、美國、日本為最大輸出國。

二、礦物質含量

營養元素 對機體的功能 每200ml Rooibos茶含量
鐵 IRON 0 血液運輸氧的基本元素 0.07mg
鉀 POTASSIUM 促進新陳代謝 7.12mg
鈣 CALCIUM 堅固牙齒和骨骼 1.09mg
銅 COPPER 身體能量轉換過程中必要之元素 0.07mg
鋅 ZINC 美化皮膚及維持正常發育之功能 0.04mg
鎂 MAGNESIUM 維持神精系統及其代謝 1.57mg
氟 FLUORIDE 堅固牙齒和骨骼 0.22mg
錳 MANGANESE 骨骼生長發育必需元素 0.04mg
鈉 SODIUM 維持身體電解質及酸鹼平衡 6.16mg
●含有豐富的揮發性化合物及許多在植物自然生產之酚(Phenolic)化合物和黃酮素(Flavonoid)。
●黃酮素(Flavonoid)具抗氧化作用,這包括擁有抗痙攣及醫療功效之芸甘香(rutin)及嘝皮苷(quercetin)。

三、特色

不含草酸/無咖啡因/無農藥栽培/無茶鹼/適合男女老少/包括嬰兒全家人飲用。

其抗衰老功效是綠茶的50倍,除皺嫩膚、養顏美容保持青春。

抗氧化成份是預防潛在性癌症發生之重要成份

具有延緩人類細胞老化之功效,如果能將茶包用煮沸的開水連續煮至少十分鐘,其抗氧化之成份更會大大的提伸,所以又將其取名為”長壽茶”。

日本研究顯示其對皮膚疾病,具有突變、抗癌、抗菌,抗炎作用。

Rooibos Tea同時對以下症狀的人均具有保健的效果:

高血壓 糖尿病 風濕 /關節炎  抗過敏 腸胃不適者
痛風 視力模糊 皮膚性疾病 花粉熱 肝功能較差者
瘦身 心藏病 免疫功能不佳者 失眠 預防潛在性癌症

◎這是因為Rooibos Tea含有豐富的罕見礦物質,及強力抗自由基的黃酮素能去除有害自由基,幫助維持消化道機能改變細菌叢生態,增強體力,調整體質,幫助睡眠,所以能使血壓正常,降血脂,降膽固醇,降血糖,對糖尿病、心藏病才有神奇的療效。

四、飲用方法

此茶冷熱飲皆可,煮泡好的茶可以放在冰箱存放,數天也不會酸掉,飲用時風味依舊,冷藏後也可以再加熱,完全無損及味道。

想喝甜一點的可以加些果糖或蜂蜜也可加些鮮奶。

取2~3茶包(依個人喜好之濃淡)沖泡沸騰的熱水約5~10分鐘,可加入(蜂蜜,牛奶,檸檬,糖,或飲其原味)可沖泡多回不失其茶香。

五、食用方法

蕃茄蔬菜湯中加一茶包rooibos有意想不到的美味。

六、身體使用方面

留下沖泡過的茶包可敷於擦傷處,面皰上,具有很好的消炎作用。

可當泡澡使用,在浴缸內放入3~~4包rooibos,輕鬆做茶浴(在南非這個方法非常普及,因為rooibos早 被公認對皮膚病具有抑制、改善效果)。

◎每日喝Rooibos Tea 2~4小茶包,可幫助您的身體美麗健康。

◎若是有耐性的人,每日持續不間斷的一日4小包,連續15天後您將會感覺到皮膚的變的光澤而細嫩喔。

 

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